Рецепты десертов - все рецепты с использованием данного продукта, страница № 33

Как и обещала, пишу второй рецепт диетических полезных конфет Баунти, которые можно легко приготовить в домашних условиях. Они получаются очень сочные, нежные и вкусные - для любителей сладостей и кокоса. Калорийность конфет составляет на 100 гр.: 310 ккал. Из указанного ниже числа ингредиентов у меня получилось 5 конфет. Масса одной конфеты: 30 гр., Калорийность одной диетической полезной конфеты Баунти составляет: 93 ккал. Пищевая ценность конфет Баунти: белки: 5,2 гр., жиры: 16,6 гр., углеводы: 40,86 гр.

Если можно приготовить диетический сникерс, то почему бы не приготовить диетический баунти?! Этот батончик получился не менее вкусным. Он очень нежный, сочный, кокосовый - в общем, сплошное райское наслаждение. =) Я нашла несколько рецептов диетического баунти, но пока поэкспериментировала только с одним. Чтобы приблизить вкус к оригиналу, продукты потребуются довольно экзотические, но сейчас они все продаются в большинстве крупных гипермаркетах. Энергетическая ценность на 100 гр.: 335 ккал.

Торт, который можно приготовить буквально за 5 минут. Получается вкусный, полноценный торт, который отлично подойдет для завтрака или перекуса. Энергетическая ценность на 100 гр.: 129 ккал. Пищевая ценность на 100 гр.: белки: 5,9 гр., жиры: 3,7 гр., углеводы: 21,4 гр.

Ингредиенты:

Кукурузная мука: 90 гр.
Яйцо: 1 шт.
Йогурт натуральный 2%: 250 гр.
Какао-порошок: 3-4 ст.л.
Сметана 10%: 30 гр.
сах.зам.
Разрыхлитель: 1 ч.л.

Удивительно, что блюда из моркови могут быть такие вкусными десертами. Сегодня у нас - диетические морковные маффины. Готовятся легко и быстро, а вкус вас приятно удивит. Из указанного ниже числа ингредиентов у меня получилось 8 небольших маффинов. Калорийность одного морковного маффина - около 55 ккал.

Ингредиенты:

Овсянка: 75 гр.
Морковь: 1 шт.
Яйцо: 1 шт.
Творог обезжиренный: 100 гр.
Молоко: 5-6 ст.л.
Сах.зам. по вкусу
Корица: 1 ч.л.
Разрыхлитель: 1 ч.л.

Потрясающе вкусный и легкий десерт - диетический торт суфле. Калорийность всего тортика получилась около 500 ккал. Правда, и по размеру он совсем небольшой, я готовила в форме 12 см. 

Ингредиенты: 

Овсяная мука (или перемолотая овсянка): 100 гр. 
Яичный белок: 3 шт. 
Молоко 0,5%: примерно 300 мл. 
Какао-порошок: 2 ст.л. 
Йогурт натуральный: 2% 
Лимонная цедра (у меня сушеная, покупная) 
Агар-агар 
Сах.зам. 

Рецепт приготовления диетического торта суфле: 

Я настолько привыкла к правильному и полезному питанию, что даже уезжая на предстоящие праздники решила взять с собой что-нибудь полезное перекусить. Бискотти (бискотто) - очень популярное итальянское печенье. Его диетический вариант получился не менее вкусный. Быстро готовить, полезно есть и легко брать с собой. Правда, не стоит забывать про калории. В одной небольшой печенюшке около 35 ккал. Так что не злоупотребляем.

Ингредиенты:

Вкусный и нежирный торт для тех, кто следит за своим здоровьем и своей фигурой. Тортик получился небольшой, но сытный. В одном кусочке около 250 ккал. Калорийность торта целиком составила 1200 ккал.

Ингредиенты:
Для коржей:
Мука кукурузная: 80 гр.
Мука ц/з: 50 гр.
Яйцо: 3 шт.
Отруби пшеничные: 30 гр.
Кукурузный крахмал: 20 гр.
сах.зам.

Для начинки:
Творог обезжиренный: 200 гр.
Сметана 10%: 200 гр.
Клубника: 150-200 гр.
сах.зам.

Идеальный десерт для любителей кокоса и правильного питания - диетический кокосовый торт. Готовить достаточно легко, а получается очень изысканно и вкусно. Правда, тортик получился небольшой, но калорийный. Калорийность торта целиком составила около 1300 ккал. Я разрезала его на 5 кусочков, т.е. по 260 ккал. каждый. Мне это как раз подходит на завтрак. Такой тортик можно съесть и на перекус. Кстати, в ингредиенты входит кокосовая стружка. У меня было два пакетика кокосовой стружки разных фирм. И они сильно различались по калорийности. Очень сильно. Если в одной было указано на 100 гр.

Каюсь, тарталетки покупные и не совсем диетические и полезные, но у меня есть рецепт и диетических тарталеток. Зато все остальное - вполне подходит под диетический вариант. Начинка: обезжиренный творог + йогурт + сах.зам. и сверху клубника или любые ягоды на ваш вкус.

Приятного аппетита!

Сегодня у нас на завтрак - диетический кокосовый рулет. Очень нежный и, как всегда, вкусный, полезный и сытный. У меня получился небольшой рулетик, примерно на 10 кусочков. Калорийность одного кусочка около 90 ккал.

Ингредиенты:

яйца: 4 шт.
мука ц/з (или любая на ваш вкус: овсяная, льняная, кукурузная): 130 гр.
творог обезжиренный: 100 гр.
йогурт натуральный: 100 гр.
кокосовая стружка (или кокосовая мука): 15-20 гр.
сах.зам.

Рецепт диетического кокосового рулета: