Облако тэгов
                                                                                                                                                                                                                                                                                                           
Добро пожаловать

Меня зовут Эстер и Вы попали на мой сайт. Я увлекаюсь food-фотографией, веду блог о полезном и правильном питании, о похудении и здоровом образе жизни.
Делюсь здесь только проверенными рецептами правильного питания, которые готовлю для себя и своей семьи.
Я похудела на 30 кг благодаря правильному питанию.

Соцсети

© 2015 Slezinger.ru - Эстер Слезингер.
Все материалы, представленные на сайте, защищены авторским правом. Частичное или полное копирование материалов запрещено.

Хлеб

Мар 12, 2015Диетические кукурузные лепешкиРубрика: Хлеб, Супы

Теперь часто, когда нет времени приготовить обед, делаю супы от Yelli - очень удобно оказалось. Сегодня это был суп с грибами и пастой. А в качестве закуски к супу я приготовила диетические кукурузные лепешки. Это что-то вроде грузинских мчади. Готовить очень просто, потребуется всего два ингредиенты: кукурузная мука и холодная вода. Муки я взяла 200 гр. и около стакана воды получилось. Тесто надо месить долго и упорно, затем мокрыми руками слепить небольшие лепешки и обжарить их с двух сторон на сухой сковороде, без масла и с закрытой крышкой.

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Янв 30, 2015Диетический ржаной хлеб Рубрика: Хлеб

Сегодня у нас на завтрак очередной вариант диетического полезного хлеба. На этот раз ржаной. И все же, насколько домашний хлеб вкуснее, ароматнее, полезнее покупного. Особенно, когда он теплый, только что из духовки, с хрустящей корочкой, мягкий и нежный внутри. А готовить его совсем легко и просто. Калорийность диетического ржаного хлеба составляет около 400 ккал на весь получившийся хлеб.

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Янв 18, 2015Диетический хлеб из овсянки с отрубямиРубрика: Хлеб

Очередной очень вкусный вариант полезного диетического хлеба, который можно есть на завтрак без вреда для здоровья. Его можно печь в форме в виде хлеба, а можно сделать в виде булочек, например. Из указанного числа ингредиентов у меня получилось 6 булочек. С ними можно сделать бутерброды или полезные бургеры. Я сделала бутерброды с домашней слабосоленой форелью, рецепт которой был пару дней назад. Калорийность одной булочки получилась 83 ккал. А общая калорийность диетического хлеба из овсянки с отрубями около 500 ккал.

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Янв 14, 2015Диетический полезный домашний хлебРубрика: Хлеб

Вкусный, очень ароматный и полезный домашний хлеб готовится очень просто. Это в тысячу раз лучше, чем покупать хлеб в магазине. Правда, с количеством надо быть осторожным - хлеб довольно калорийный получается. В 100 гр. домашнего диетического хлеба около 200 ккал. Число калорий рассчитывалось из числа используемых продуктов. Побаловать себя на завтрак несколькими кусочками этого ароматного хлебушка с хрустящей корочкой может позволить себе каждый. Я, например, просто рассчитываю так, чтобы весь завтрак уложился в 250-280 ккал.

Ингредиенты:

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Ноя 25, 2014Диетические овсяные булочки с кунжутом Рубрика: Хлеб

Еще один вариант завтрака - сытного, полезного и очень вкусного. Овсяные булочки с кунжутом или маком. Печем по этому рецепту. Можно есть с творогом и травами, можно с вареньем или медом - кому как нравится. Овсяные булочки - прекрасный завтрак. Мой муж удивляется, что правильное питание может быть таким вкусным. Тем не менее, это так. Совсем не обязательно отказывать себе во всем и ограничивать себя. Почти любое блюдо можно приготовить по правильному рецепту.

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Ноя 21, 2014Овсяные булочки с кунжутом Рубрика: Хлеб

Придерживаясь правильного питания, мне очень не хватает вкусных булочек на завтрак. Оказывается, это можно исправить. Сегодня я приготовила овсяные булочки с кунжутом - это полезно и сытно. Конечно, вечером лучше ими не баловаться, потому что овсянка, все-таки, калорийная пища, к тому же это углеводы. Но углеводы "хорошие" и нужные.

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Страницы