Облако тэгов
                                                                                                                                                                                                                                                                                                           
Добро пожаловать

Меня зовут Эстер и Вы попали на мой сайт. Я увлекаюсь food-фотографией, веду блог о полезном и правильном питании, о похудении и здоровом образе жизни.
Делюсь здесь только проверенными рецептами правильного питания, которые готовлю для себя и своей семьи.
Я похудела на 30 кг благодаря правильному питанию.

Соцсети

© 2015 Slezinger.ru - Эстер Слезингер.
Все материалы, представленные на сайте, защищены авторским правом. Частичное или полное копирование материалов запрещено.

Хлеб

Янв 10, 2016Диетические несладкие овсяные булочки Рубрика: Салаты и закуски, Хлеб

Очень вкусные, простые в приготовлении диетические несладкие овсяные булочки. Отлично подойдут как для завтрака, так и для перекуса. Можно сделать бургеры, бутерброды. Главное, что полезно. 
Общая калорийность порции: 500 ккал. 
Из указанного ниже числа ингредиентов у меня получилось 4 булочки. Калорийность одной булочки составляет 125 ккал. 
Время приготовления: 25 минут. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Янв 07, 2016Полезный низкокалорийный хлеб Рубрика: Хлеб

У меня много разных рецептов вкусного домашнего хлеба. Каждый раз пытаюсь сделать его все полезнее, вкуснее и менее калорийным. Этот вариант очень удачный - хлеб получился мягкий, вкусный, нежный, с хрустящей корочкой, не крошится.

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Дек 24, 2015Полезный обед: цельнозерновые булочки, куриная грудка-гриль и яйцоРубрика: Хлеб

Когда дома закончились практически все продукты, ехать в магазин - лень, а обедать надо. :)
На обед у меня сегодня цельнозерновые булочки с отрубями на дрожжах, куриная грудка-гриль и яичница.
Куриную грудку посолить и поперчить, обмазать паприкой с каплей оливкового масла и обжарить на сковороде гриль, пожарить последнее яйцо.

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Дек 16, 2015Полезные цельнозерновые булочки с кунжутом Рубрика: Хлеб, Завтраки

Великолепный завтрак, который придется по душе всей семье: полезные цельнозерновые булочки с кунжутом, из которых можно сделать сэндвичи с слабосоленой рыбой или сыром и овощами. А может, с куриной грудкой и острым соусом - в общем, простор для фантазии. Такие булочки будут полезны как взрослым, так и детям. 

Из указанного ниже числа ингредиентов у меня получилось 7 булочек. Калорийность одной булочки составляет 122 ккал. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Дек 03, 2015Диетический теплый бутерброд с грибами на завтракРубрика: Хлеб, Завтраки, Салаты и закуски

Ноя 26, 2015Полезный теплый бутерброд с моцареллойРубрика: Завтраки, Хлеб

Сытный полезный и вкуный завтрак - залог удачного дня и хорошего настроения! Предлагаю сегодня на завтрак теплые диетические овсяные булочки с томатным соусом и сыром моцарелла. Булочки можно приготовить зарарнее, а сам бутерброд сделать непосредственно утром. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Ноя 24, 2015Диетический ржаной хлеб с тминомРубрика: Хлеб, Салаты и закуски

Очередной низкокалорийный полезный хлеб. На этот раз, ржаной, с отрубями и тмином. Очень вкусно. А уж в сочетании рикотты лайт, слабосоленой красной рыбы, с долькой лимона, базиликом и маслинкой - вообще блаженство. 

Ингредиенты
Мука ржаная: 100 г. 
Творог 2%: 180 г.
Яйцо: 2 шт. 
Отруби пшеничные: 40 г.
Тмин: 1/2 ч.л.
Соль: 1/2 ч.л. 
Сода: 1/2 ч.л. 
Лимонный сок: 1 ч.л. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Ноя 22, 2015Диетический хлеб с отрубями и творогомРубрика: Хлеб

Очень вкусный, полезный и диетический хлеб с отрубями и творогом. Если вы не любите творог, не бойтесь - в готовом хлебе он совсем не чувствуется. Зато как приятно позавтракать домашним ароматным хлебом, сделав полезные бутерброды c рикоттой и авакадо, например. 

Ингредиенты
Творог 2%: 200 г. 
Отруби пшеничные: 25 г. 
Мука ц/з пшеничная: 90 г. 
Яйцо: 2 шт. 
Соль: 1/2 ч.л. 
Орегано: 1 ч.л.
Сода + лимонный сок: 1 ч.л. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Ноя 12, 2015Тыквенный суп и полезный ржаной хлебРубрика: Супы, Хлеб

На обед сегодня приготовила любимый тыквенный крем-суп по очень простому рецепту. 

Ингредиенты
Тыква: 400 г. 
Картошка: 2 шт. 
Лук репчатый: 1 шт.
Морковь: 1 шт. 
Вода: ≈1,5 л. 
Соль, перец
Имбирь
Мускатный орех 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Ноя 05, 2015Полезный хлеб чиабатта из цельнозерновой мукиРубрика: Хлеб

Полезный хлеб чиабатта из цельнозерновой муки получается очень вкусный: мягкий внутри и с хрустящей корочкой. Конечно, он не такой воздушный, как оригинальная итальянская версия, но зато он полезный, питательный и все равно очень вкусный. 

Ингредиенты
Мука ц/з пшеничная: 230 г. + 10 г. 
Дрожжи: ≈3-5 г. 
Вожа теплая: ≈130 г. 
Соль: щепотка

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Страницы