Облако тэгов
                                                                                                                                                                                                                                                                                                           
Добро пожаловать

Меня зовут Эстер и Вы попали на мой сайт. Я увлекаюсь food-фотографией, веду блог о полезном и правильном питании, о похудении и здоровом образе жизни.
Делюсь здесь только проверенными рецептами правильного питания, которые готовлю для себя и своей семьи.
Я похудела на 30 кг благодаря правильному питанию.

Соцсети

© 2015 Slezinger.ru - Эстер Слезингер.
Все материалы, представленные на сайте, защищены авторским правом. Частичное или полное копирование материалов запрещено.

Статьи

Окт 01, 2015Стевия: виды, пропорции, составРубрика: Статьи

Стевия: где купить, как использовать, пропорции

Про стевию и ее свойства я уже рассказывала отдельно. Но много вопросов по поводу пропорций, видов стевии и где ее взять. 

Я заказываю стевию в интернете на сайте http://stevia-stevioside.ru. Удобно и быстро. На этом сайте стевия продается в разных формах и может быть разной концентрации. Я предпочитаю использовать стевию в порошке. Попробовала все варианты и ниже приведу описание каждой в отдельности. 

 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Сен 29, 201510 мифов о похудении Рубрика: Статьи

Вопрос красивой фигуры и здоровья волнует, наверное, всех. Девушки с лишними килограммами хотя бы раз, но задумывались о похудении и диетах. Практически каждая девушка к определенному возрасту понимает, что необходимо следить за своим рационом. Но вокруг так много мифов, что порой сложно разобраться: где правда, а где вымысел. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Сен 11, 2015Правильное питание: соотношение белков, жиров и углеводов Рубрика: Статьи

Основной принцип правильного питания - это баланс. Для здоровья организма необходимо сбалансированное питание, правильное соотношение жиров, белков и углеводов. А еще нашему организму необходимы минеральные соли, вода, витамины и клетчатка. Без всех этих составляющих, здоровое питание невозможно. Нельзя исключать из рациона ни углеводы, ни жиры, ни белки. Оптимальным считается соотношение "белки: жиры: углеводы = 1:1:4". А главное правило правильного питания:  все должно быть в меру. 

 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Июн 14, 2015Алкоголь при правильном питании Рубрика: Статьи

Самый главный миф, связанный с алкоголем – алкоголь в небольших количествах полезен для здоровья. Существует распространенное мнение, что алкоголь в небольших количествах не только безвреден, но даже полезен для здоровья. Мало того, многие врачи говорят о пользе красного вина. Наверняка, вам приходилось слышать, что алкоголь пьют «для сосудов», а водкой с перцем некоторые предлагают лечить простуду, теплый кагор – от боли в горле, глинтвейн – чтобы согреться зимой и не заболеть.

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Июн 11, 2015Фруктоза: польза и вред Рубрика: Статьи

В последнее время использование фруктозы вместо сахара становится все более популярным и частым. На многих продуктах крупными буквами пишут "Без сахара", но продукты содержат фруктозу вместо него. Фруктозу добавляют во все продукты "диабетического питания". Так чем же фруктоза лучше сахара? 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Июн 05, 2015Чем цельнозерновая мука полезнее обычной рафинированнойРубрика: Статьи

Во всех своих рецептах я стараюсь использовать только цельнозерновую муку или муку грубого помола. Многие считают, что (диетическое) правильное питание и мука - вещи несовместимые, однако это не совсем так. Стоит напомнить, что правильное питание - это не низкокалорийная диета, это образ жизни, где в первую очередь мы заботимся о нашем здоровье. Ежедневный рацион должен быть разнообразным, питательным, да и ограничения себя во многих любимых блюдах очень скоро приведет к стрессу и нервному срыву.

Не забудьте поделиться в соцсетях:

мая 24, 2015Как я похудела на 30 кг.Рубрика: Статьи

В детстве я была очень худенькая, но фастфуд и сладости сделали свое дело - к годам 13 я начала поправляться. С тех пор и началась моя борьба с лишним весом. Но тогда это не было критично - время от времени я пыталась похудеть: сидела на разных диетах, занималась спортом, даже изнуряла себя голодом. Я несколько раз сбрасывала по 10 кг, но очень быстро набирала их снова. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Апр 25, 2015Польза кукурузной муки, рецепты Рубрика: Статьи

Кукурузная мука - полезный и диетический продукт, содержащий в себе много витаминов, микро и макроэлементов. Кукурузная мука бывает двух видов: тонкого и грубого помола.
Многие рецепты из кукурузной муки являются национальными блюдами: тортилья, полента, мамалыга, мчади и многие другие. Из кукурузной муки готовят хлеб, хлопья, чипсы и даже десерты.

Калорийность кукурузной муки: 330 ккал.
Пищевая ценность кукурузной муки в 100 гр.:
белки: 10,3 гр.
жиры: 4,9 гр.
углеводы: 67,3 гр.

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Апр 20, 2015Обезжиренный какао-порошокРубрика: Статьи

Обезжиренный какао-порошок - незаменимый продукт, если вы хотите похудеть или просто придерживаетесь правильного питания. Среди рецептов правильного питания огромное количество разнообразной выпечки: тортов, пирожных и даже конфет и шоколада. Кроме того, какао-напиток способен поднять настроение и придать бодрости. В состав многих сладких блюд входит какао-порошок. Это продукт, безусловно, натуральный и полезный, но довольно калорийный и с высоким содержанием жиров.

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Апр 16, 2015Сухое обезжиренное молоко (СОМ)Рубрика: Статьи

Если вы придерживаетесь правильного питания, заботитесь о своей фигуре, но при этом не хотите ограничивать свой рацион, отказываться от многих вкусных десертов, то сухое обезжиренное молоко станет незаменимым продуктом на вашей кухне.

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Страницы