Облако тэгов
                                                                                                                                                                                                                                                                                                           
Добро пожаловать

Меня зовут Эстер и Вы попали на мой сайт. Я увлекаюсь food-фотографией, веду блог о полезном и правильном питании, о похудении и здоровом образе жизни.
Делюсь здесь только проверенными рецептами правильного питания, которые готовлю для себя и своей семьи.
Я похудела на 30 кг благодаря правильному питанию.

Соцсети

© 2015 Slezinger.ru - Эстер Слезингер.
Все материалы, представленные на сайте, защищены авторским правом. Частичное или полное копирование материалов запрещено.

Пицца, бургеры, фастфуд

Фев 10, 2015Диетическая грибная пиццаРубрика: Пицца, бургеры, фастфуд

А вы знали, что 9 февраля - международный день пиццы! Пицца - одно из самых любимых блюд детей по всему миру. И как же здорово, что можно приготовить диетический вариант пиццы. Пицца - это не только детское любимое блюдо, но, видимо, и мое, потому что из всех блюд правильного питания, чаще всего я готовлю именно диетическую пиццу. Сегодня это пицца с грибами, оливками, перепелиными яйцами. Самое классное в пицце - это то, что начинку можно положить абсолютно любую - все, что найдете в холодильнике.

Ингредиенты:

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Фев 08, 2015Диетическая шаурма, фалафельРубрика: Пицца, бургеры, фастфуд

После диетических сочников, которые были на завтрак, у меня остался отваренный нут. И на обед сам собой получился фалафель. И если обычный фалафель жарится в огромном количестве масла, то у меня фалафель абсолютно диетический. Нут - очень полезный продукт, в котором содержится много белка.

Рецепт приготовления фалафеля:

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Фев 02, 2015Диетический куриный бургер с ржаной булочкой Рубрика: Пицца, бургеры, фастфуд, Мясные и рыбные блюда

Очередной вариант полезного домашнего хлеба, куриная котлета, овощи и полезный диетический бургер готов. Так вкусно, так просто и так полезно. В одном бургере около 250 ккал. А удовольствия на все 1000! =)

Ингредиенты для ржаных булочек:

50 гр. ржаной муки
20 гр. ржаных отрубей
1 яйцо
3-4 ст.л. кефира 1%
соль, специи по вкусу (я добавила семена льна и сверху украсила кунжутом)

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Янв 23, 2015Диетическая пицца из кукурузной мукиРубрика: Пицца, бургеры, фастфуд

Кукурузная мука - очень полезная, в ней содержится огромное количество витаминов и минералов, таких как калий, магний, железо, крахмал, витамины группы B и витамины РР и еще огромное множество полезных веществ. Кукурузная мука способствует лучшему пищеварению, очищает организм, нормализует обменные процессы. Она, конечно, калорийная. В 100 гр. кукурузной муки содержится 331 ккал. Б/Ж/У: 7,2/1,5/72,1 Однако, кукурузная мука легко усваивается организмом. В общем, бесспорно, кукурузная мука - диетический и очень полезный продукт.

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Янв 12, 2015Диетический бургерРубрика: Пицца, бургеры, фастфуд

Диетический полезный бургер - кажется, что это сказка, но и такое бывает. Сладкие завтраки мне так надоели, что я объявила неделю несладких завтраков. Бургеры получились очень вкусные, а главное, как всегда, полезные. Это не значит, что их можно съесть сколько угодно без вреда для фигуры. Я предпочитаю считать калории, только так мне удается контролировать и вес, и количество потребляемых продуктов. Пока я на стадии "похудеть" на завтрак я употребляю 200-250 ккал. Это вполне себе сытный и плотный завтрак получается. В одной булочке для бургера получилось 75 ккал.

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Янв 03, 2015Диетическая пицца с рыбой Рубрика: Пицца, бургеры, фастфуд

Пожалуй, диетическая пицца - один из рецептов, который я готовлю наиболее часто. И всегда получается по-разному, но всегда безумно вкусно, ведь пицца - такое блюдо, с которым можно постоянно экспериментировать. В этот раз я приготовила наиболее низкокалорийную пиццу. Диетическая пицца с рыбой у меня получилась всего на 300 ккал. Это целая, хоть и небольшая пицца, диаметром примерно 25 см. Половина такой пиццы составит всего 150 ккал, по-моему, отлично для завтрака. А уж насколько вкусно и говорить не стоит.

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Дек 26, 2014Диетическая пицца по-турецки - лахмаджун Рубрика: Пицца, бургеры, фастфуд

Я очень люблю турецкую кухню, но она, к сожалению, хоть и сильно вкусная, но сильно калорийная и жирная. Я решила поэкспериментировать и приготовить турецкую пиццу лахмаджун. Немного изменив рецепт, получилась очень вкусная диетическая пицца по-турецки. Даже чем-то похожа на оригинал. Калорийность диетической пиццы по-турецки получилась всего около 250 ккал. в одном лахмаджуне

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Дек 21, 2014Диетическая пицца с курицей Рубрика: Пицца, бургеры, фастфуд

Очень я люблю пиццу, поэтому экспериментирую с разными диетическими вариантами. Получается очень вкусно, ни чуть не хуже настоящей пиццы. На завтрак - вообще отлично. Хорошее настроение на целый день обеспечено. В одной моей пицце получилось около 600 ккал. Т.е. в одном большом куске 1/4 части пиццы всего 150 ккал.

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Ноя 28, 2014Пицца с помидорами и розмарином Рубрика: Пицца, бургеры, фастфуд

Сегодня суббота, а значит можно немного расслабиться и побаловать себя чем-нибудь вредным, но вкусным. Например, быстрой пиццей с помидорами и розмарином.

Ингредиенты:
мука - 3 ст.л.
товрог - 1 пачка
яйцо - 1 шт.
сода - 1/2 ч.л.
помидоры черри - 3-4 шт.
розмарин - 1 веточка
орегано - по вкусу

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Ноя 26, 2014Диетическая фокачча с чесноком и травами Рубрика: Пицца, бургеры, фастфуд

Очередной сытный и вкусный завтрак в итальянском стиле - диетическая фоккача с чесноком и травами. Это блюдо можно использовать как основу под диетическую пиццу или вот так, на завтрак, в виде закуски.

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Страницы