Облако тэгов
                                                                                                                                                                                                                                                                                                           
Добро пожаловать

Меня зовут Эстер и Вы попали на мой сайт. Я увлекаюсь food-фотографией, веду блог о полезном и правильном питании, о похудении и здоровом образе жизни.
Делюсь здесь только проверенными рецептами правильного питания, которые готовлю для себя и своей семьи.
Я похудела на 30 кг благодаря правильному питанию.

Соцсети

© 2015 Slezinger.ru - Эстер Слезингер.
Все материалы, представленные на сайте, защищены авторским правом. Частичное или полное копирование материалов запрещено.

Пицца, бургеры, фастфуд

Авг 13, 2015Диетический сэндвич с куриной грудкойРубрика: Пицца, бургеры, фастфуд, Хлеб

Один из моих любимых вариантов полезного и вкусного обеда: диетический сэндвич с куриной грудкой. Из куриной грудки я готовлю необычайно вкусную и нежную буженину по уже проверенному и любимому рецепту. 

Ингредиенты для булочки
Кефир 1%: 100 мл.
Творог мягкий 0%: 100 г. 
Сода: 1/2 ч.л.
Соль: 1/2 ч.л.
Мука ц/з пшеничная: 100 г.
Отруби пшеничные: 60 г. 
Оливковое масло: 10 г. 
Для посыпки: мак, кунжут 
Яйцо для смазывания 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Авг 11, 2015Полезная бездрожжевая пицца с грибамиРубрика: Пицца, бургеры, фастфуд

На завтрак очень вкусная полезная бездрожжевая пицца с грибами и перепелиными яйцами. 

Ингредиенты (на 1-2 порции): 
Для основы
Мука ц/з пшеничная: 125 гр. 
Вода: 20-30 мл. 
Оливковое масло: 10 гр. 
Соль: щепотка
Для начинки
Шампиньоны: 60 гр. 
Перец болгарский: 1/2 шт. 
Сыр 40%: 45 гр. 
Маринованные огурцы: 1-2 шт. 
Томатная паста: 1 ч.л. 
Перепелиные яйца: 7 шт. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Июл 30, 2015Диетический турецкий сэндвич со скумбрией Рубрика: Мясные и рыбные блюда, Пицца, бургеры, фастфуд, Хлеб

Нет ничего вкуснее на обед, чем полезный домашний фаст-фуд. Сегодня это диетический турецкий сэндвич со скумбрией. Турецкое название этого блюда - балык-экмек. (балык - рыба, экмек - хлеб). В Стамбуле такие сэндвичи продают практически на каждом углу с тележки. Это безумно вкусно, потому что рыба, как правило, свежепойманная, а  булочка - свежеиспеченная. Этому сэндвичу не требуется ничего лишнего - никаких соусов и заправок, булочка, немного овощей и рыба - идеально. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Июл 26, 2015Диетическая фокачча с томатами и розмарином Рубрика: Пицца, бургеры, фастфуд

Очень простой и быстрый вариант итальянской фокаччи: диетическая фокачча с томатами и розмарином. Готовится легко, получается очень вкусно и полезно. Такую выпечку можно детям. В основе - творог, который на вкус не чувствуется совсем, а выпечка получается намного полезнее и менее калорийна. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Июл 18, 2015Диетическая пицца Стромболи Рубрика: Пицца, бургеры, фастфуд, Выпечка

Очень вкусная и эффектная диетическая пицца Стромболи. Считается, что свое название блюдо получило в честь действующего вулкана на одноименном острове недалеко от Сицилии, поскольку пицца запекается в виде рулета, где сверху делаются надрезы, а в процессе выпекания из них вытекает красный соус, напоминающий вулканическую лаву. Однако скептики утверждают, что пиццу так назвали в Америке, где она была придумана, по названию итало-американского фильма Роберто Росселини "Стромболи". В принципе, какая разница, пицца Стромболи настолько вкусная, что все остальное не имеет значение.

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Июл 07, 2015Полезный сэндвич сабвей Рубрика: Пицца, бургеры, фастфуд

Думаю, от такого вкусного обеда не откажется никто - ни дети, ни взрослые. Это полезный сэндвич как в популярных кафе "Сабвей", только во много раз полезнее, ну и калорий, конечно, меньше. 

Калорийность полезного сэндвича сабвей на 100 гр. составляет около 160 ккал. Пищевая ценность на 100 гр.: белки: 12 гр., жиры: 3,5 гр., углеводы: 21 гр. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

мая 29, 2015Диетическая пицца с тунцом Рубрика: Пицца, бургеры, фастфуд

Сегодня на обед очередной вариант диетической пиццы. На этот раз - диетическая пицца с тунцом. Необычно и очень очень вкусно. Пицца на кукурузно-творожной основе, при этом творог совсем не чувствуется. Пицца абсолютно полезная, низкокалорийная и нежирная (если не считать сыра, но его количество вы можете уменьшить). 

Калорийность диетической пиццы с тунцом на 100 гр. составляет: 130 ккал. Пищевая ценность на 100 гр.: белки: 11 гр., жиры: 4 гр., углеводы: 13 гр. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

мая 19, 2015Котлеты из говяжьего фарша для полезного бургера Рубрика: Пицца, бургеры, фастфуд

Сегодня на обед очередные вкусные бургеры с котлетой из говяжьего фарша и полезной булочкой. 

Калорийность полезной булочки для бургера на 100 гр. составляет: 187 ккал. Пищевая ценность на 100 гр.: белки: 7,5 гр., жиры: 1,3 гр., углеводы: 40,4 гр. 
Из указанного ниже числа ингредиентов у меня получилось 5 булочек. Калорийность одной булочки составляет: 137 ккал. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

мая 18, 2015Полезный обед: турецкая пицца пиде Рубрика: Пицца, бургеры, фастфуд

Пиде - это один из видов турецкой пиццы, переводится с турецкого как "плоский хлеб". Турецкая кухня - не самая диетическая и низкокалорийная, но я ее очень люблю, поэтому иногда балую себя и свою семью турецкими рецептами. К тому же, почти любой рецепт можно сделать полезным и не слишком калорийным. Сегодня полезный обед: турецкая пицца пиде. 

Калорийность турецкой пиццы пиде на 100 гр. составляет: 156 ккал. Пищевая ценность на 100 гр.: белки: 12 гр., жиры: 3,5 гр., углеводы: 20 гр. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

мая 06, 2015Диетический фишбургер Рубрика: Пицца, бургеры, фастфуд

Как приятно совмещать вкусное с полезным. Сегодня у меня на обед - диетический фишбургер - бургер из овсяно-ржаных булочек с рыбной котлетой. Очень вкусно и так полезно.

Сначала приготовим булочки. Калорийность диетической овсяно-ржаной булочки для бургера на 100 гр. составляет 170 ккал. Пищевая ценность на 100 гр.: белки: 8 гр., жиры: 4 гр., углеводы: 25,5 гр.
Из указанного числа ингредиентов у меня получилось 5 булочек, калорийность одной булочки составляет 104 ккал.

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Страницы