Облако тэгов
                                                                                                                                                                                                                                                                                                           
Добро пожаловать

Меня зовут Эстер и Вы попали на мой сайт. Я увлекаюсь food-фотографией, веду блог о полезном и правильном питании, о похудении и здоровом образе жизни.
Делюсь здесь только проверенными рецептами правильного питания, которые готовлю для себя и своей семьи.
Я похудела на 30 кг благодаря правильному питанию.

Соцсети

© 2015 Slezinger.ru - Эстер Слезингер.
Все материалы, представленные на сайте, защищены авторским правом. Частичное или полное копирование материалов запрещено.

Детское меню

Фев 24, 2016Полезный детский торт "Трухлявый пень" ко Дню рождения Рубрика: Детское меню, Десерты

Сегодня у моей дочки день рождения! Ей исполняется два года. В последнее время стало очень модно заказывать красивые тортики на детские праздники - какие только они не бывают. Не спорю, что очень красиво и вкусно, но праздник у малыша, а такой торт детям, точно, нельзя. В прошлом году я приготовила очень вкусный детский тортик, который можно было даже годовалому ребенку. В этом году, конечно, дочке можно уже намного больше всего, но я все равно решила сделать полезный детский торт "Трухлявый пень". 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Фев 23, 2016Диетические панкейки на кефире Рубрика: Завтраки, Детское меню

Очень вкусные, пышные панкейки на кефире. Отлично для завтрака, особенно детского. 

Из указанного ниже числа ингредиентов у меня получилось 16 панкейков. Калорийность одной штуки: 42 ккал. 

Ингредиенты
Мука ц/з пшеничная: 80 г. 
Мука кукурузная: 70 г. 
Кефир 1%: 200 мл. 
Яйцо: 1 шт. 
Мед: 15 г. 
Сода: 1/2 ч.л. 
Соль: щепотка

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Фев 06, 2016Полезное кунжутное печенье Рубрика: Выпечка, Детское меню

Очень вкусное и полезное кунжутное печенье, которое можно безбоязненно давать детям. 

Всего получилось: 10 печенек. Калорийность одной штуки: 104 ккал. 

Ингредиенты
Кунжут: 90 г. 
Мед: 60 г. 
Мука кукурузная + ц/з пшеничная: 60 г. 
Масло сливочное: 15 г. 
Яичный белок: 2 шт. 
Разрыхлитель: 1 ч.л. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Янв 22, 2016Полезные рыбные котлеты без муки Рубрика: Мясные и рыбные блюда, Детское меню

Очень вкусные и нежные полезные рыбные котлеты без муки. Можно готовить из разных видов рыбы. На гарнир отлично подойдет картофельное пюре.  

Из указанного ниже числа ингредиентов у меня получилось 12 котлет. Калорийность одной котлеты 61 ккал. 

Ингредиенты
Филе рыбы (у меня было филе телапии): ≈ 400 г. 
Картошка: 1 средняя
Лук репчатый: 1 шт. 
Укроп свежий: несколько веточек
Приправа карри: 1 ч.л.
Сладкая паприка: 1 ч.л.
Соль/перец: по вкусу 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Янв 13, 2016Полезные конфеты без сахара "Финик Кокос" Рубрика: Десерты, Детское меню

Эти конфеты никого не оставят равнодушными. Они безумно вкусные, очень полезные, красивые и сладкие. Такие сладости можно детям. Полезные конфеты без сахара "Финик Кокос" легко и быстро делать. Я делала подобные конфеты в подарок родственникам и все остались очень довольны и даже не сразу догадались, что конфеты без сахара и муки. 

Общая калорийность: 1060 ккал. 
Из указанного ниже числа ингредиентов у меня получилось 10 конфеток. Калорийность одной конфеты составляет 106 ккал. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Дек 23, 2015Диетические маффины с вишневым джемом Рубрика: Выпечка, Завтраки, Детское меню

Снова готовлю маффины, потому что предстоит надолго уехать, а перекусывать всякой гадостью не хочется (а иногда и нет возможности, в пробке застрянешь и т.д.). Я делаю маффины или полезные булочки и беру с собой в дорогу, очень удобно перекусить в машине, не нарушая свой рацион. Потому что, пообедать еще можно где более менее полезно - заказать в кафе салат, рыбу на пару или что-то в этом роде, а вот с перекусами - намного сложнее. Итак, диетические маффины с вишневым джемом.

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Дек 22, 2015Диетический яблочный пирог-перевертыш Рубрика: Десерты, Детское меню

Очень простой рецепт, а пирог получается просто невероятно вкусный и нежный, даже никогда не скажешь, что это диетическое блюдо, ведь у многих в головах засел стереотип, что диетическое и полезное -  значит невкусное, пресное. А вот и нет, приготовьте диетический яблочный пирог-перевертыш и убедитесь, что полезное - значит вкусное. Этот пирог понравится и детям, и взрослым. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Дек 13, 2015Диетическая банановая запеканка без сахараРубрика: Завтраки, Детское меню

Очень вкусная и полезная диетическая банановая запеканка без сахара. Такое блюдо очень понравится и детям, и взрослым. Готовить легко, а десерт получается, по-настоящему, волшебным. 

Ингредиенты
Банан: 2 шт. 
Творог 2%: 300 г. 
Яйцо: 2 шт. 
Мука рисовая: 30 г. (можно заменить манкой или овсяной мукой)
Изюм: 30 г. 
Стевия (по желанию, сладко получается и без нее)

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Ноя 17, 2015Диетическое творожное печенье с цукатамиРубрика: Выпечка, Десерты, Детское меню

Диетическое творожное печенье с цукатами отлично подойдет для полезного перекуса. Очень здорово с чаем или кофе. А еще удобно взять с собой, если не успеваешь перекусить дома. Такое печенье обязательно понравится детям. 

Из указанного ниже числа ингредиентов у меня получилось 22 печенья. Калорийность одного печенья около 45 ккал. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Ноя 12, 2015Диетические морковные маффины с изюмом и вишневым джемомРубрика: Завтраки, Детское меню, Десерты, Выпечка

Мне так нравится завтракать маффинами - это очень вкусно и удобно. К тому же, всегда остается несколько штучек для перекуса. И дочка их просто обожает.  А поскольку все мои маффины не только очень вкусные, но и очень полезные - я совсем не переживаю, что ребенок питается "булками". Например, сегодня у нас на завтрак - диетические морковные маффины с изюмом и вишневым джемом. 

Из указанного ниже числа ингредиентов у меня получилось 8 маффинов. Калорийность одного маффина в среднем составляет 85 ккал. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Страницы