Облако тэгов
                                                                                                                                                                                                                                                                                                           
Добро пожаловать

Меня зовут Эстер и Вы попали на мой сайт. Я увлекаюсь food-фотографией, веду блог о полезном и правильном питании, о похудении и здоровом образе жизни.
Делюсь здесь только проверенными рецептами правильного питания, которые готовлю для себя и своей семьи.
Я похудела на 30 кг благодаря правильному питанию.

Соцсети

© 2015 Slezinger.ru - Эстер Слезингер.
Все материалы, представленные на сайте, защищены авторским правом. Частичное или полное копирование материалов запрещено.

Детское меню

Ноя 12, 2015Полезные конфеты из сухофруктов без сахараРубрика: Десерты, Детское меню

Самый вкусный и самый полезный десерт: конфеты их сухофруктов. Без сахара, 100% натурально, можно детям, если нет аллергии на ингредиенты. К тому же, блюдо вегетарианское, а  приготовить его - элементарно.  

Из указанного ниже числа ингредиентов у меня получилось 8 конфет. Калорийность одной конфеты в среднем составляет 104 ккал. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Ноя 04, 2015Диетическое печенье ореоРубрика: Десерты, Детское меню

Не знаю насколько мой диетический полезный вариант печенья орео похож на оригинал, но он бесспорно имеет право быть - очень вкусно, полезно, сладко и питательно. 

Из указанного ниже числа ингредиентов у меня получилось 15 штук диетического печенья орео. Калорийность одной штуки составляет в среднем 37 ккал. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Ноя 03, 2015Полезный кекс из сухофруктовРубрика: Десерты, Детское меню

Буквально на скорую руку приготовила вечером полезный кекс из сухофруктов. Дома совсем нечего было перекусить, а хотелось чего-то вкусного. Вспомнила, что завалялись сухофрукты. Даже не ожидала, что  получится так вкусно. А главное - абсолютно полезно, без сахара и других вредных компонентов. Можно смело давать детям. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Окт 24, 2015Диетический манный каравай Рубрика: Завтраки, Детское меню

Отличный завтрак для всей семьи: и для взрослых, и для детей - диетический манный каравай. Вкусно, сытно, полезно и очень легко готовится. Если не знать, никогда не догадаешься, что это из манки - ее вкус совсем не чувствуется. 

Ингредиенты
Манная крупа: 120 г. 
Кефир 1%: 350 мл. 
Мед: 50 г. 
Соль: щепотка
Яйцо: 2 шт. 
Сода: 1/2 ч.л. 
Стевия: по желанию, если хотите послаще

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Окт 23, 2015Диетический пломбир с курагой Рубрика: Десерты, Детское меню

Домашнее полезное мороженое поднимет настроение и детям, и взрослым. Диетический пломбир с курагой - это безумно вкусный десерт. А главное, что мороженое 100% натуральное и низкокалорийное. Готовится по точно такому же рецепту, как и обычный пломбир. Только вместо кокосового молока я использовала сливки. 

Из указанного ниже числа ингредиентов у меня получилось 8 порций. Калорийность одной порции составляет в среднем 116 ккал. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Окт 21, 2015Полезные вафли к завтракуРубрика: Завтраки, Детское меню

​Еще один рецепт полезных, сытных и вкусных вафель к завтраку. Этот рецепт подойдет как для венских вафель, так и для обычных. У меня самая простая вафельница, вот тут можно почитать обзор. 
Не пугайтесь большой калорийности  на 100 г. Вафли получаются легкие. В одной вафельке в среднем около 35 ккал

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Окт 19, 2015Диетический черемуховый тортРубрика: Десерты, Детское меню

Первый раз в жизни готовила из черемуховой муки. Оказывается, она очень полезна - в ней содержится огромное количество витаминов, полезных веществ и минералов. Кроме того, черемуховая мука без глютена, она во много раз менее калорийна, чем любая другая мука. 
Из чистой черемуховой муки выпечка не получится, ее необходимо смешать с другой мукой  (овсяной, пшеничной, ржаной). У меня сегодня один из самых вкусных, полезных и низкокалорийных тортов - диетичесикй черемуховый торт. Такой торт можно детям. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Окт 15, 2015Диетические овсяные маффины с черноплодкой, имбирем и корицейРубрика: Десерты, Завтраки, Детское меню

Диетические овсяные маффины "Антипростудные" - очень актуально осенью - с черноплодной рябиной, имбирем, лимонной цедрой и корицей. Невероятно вкусные, ароматные и полезные. 

Из указанного ниже числа ингредиентов у меня получилось 8 маффинов. Калорийность одного маффина в среднем составляет 100 ккал. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Сен 29, 2015Диетические квадратики с виноградом Рубрика: Завтраки, Десерты, Детское меню

Вкусное и полезное блюдо, которое можно есть на завтрак, на перекус, на полдник или просто в виде десерта: диетические квадратики с виноградом. Я впервые решила попробовать виноград в выпечке, осталась очень довольна результатом - виноград придает сочность. В принципе, сюда также подойдет черника, голубика, смородина или вишня. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Сен 24, 2015Диетический полезный кайзершмаррнРубрика: Завтраки, Детское меню

Кайзершмаррн - классическое сладкое блюдо венской кухни. Вообще, «кайзершмаррн» переводится как «императорский омлет», но на омлет это совсем не похоже, это в тысячу раз вкуснее. По вкусу больше похоже на воздушные нежные оладушки. Если есть кайзершмаррн обычный, значит будет диетический полезный кайзершмаррн! :) Отличное блюдо для завтрака, обязательно понравится всей семье.

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Страницы