Полезный, сытный и вкусный обед: картофельная запеканка с фаршем. Очень "модно" отказываться от картофеля во время всевозможных диет. Однако, я бы не стала этого делать. Картофель - полезный, сытный и вкусный овощ, который при умеренном употреблении никак не насет вред ни фигуре, ни тем более здоровью. В картофеле содержится много полезных веществ и витаминов.
Полезный обед: картофельная запеканка с фаршем
Рубрика: Рецепты мясных блюдДиетический овсяный пирог с ягодами
Рубрика: Завтраки – рецепты с фотоЛегкий, вкусный диетический овсяный пирог с ягодами отлично подойдет для завтрака.
Общая калорийность блюда: 689 ккал.
Ингредиенты:
Овсяные хлопья (не быстрого приготовления): 85 гр.
Грецкие орехи: 20 г.
Корица: 1 ч.л.
Разрыхлитель: 1 ч.л.
Стевия (сах.зам.): по вкусу (можно заменить медом)
Банан: 1 шт.
Вишня (или любые ягоды на ваш вкус): 75 г.
Яйцо: 1 шт.
Молоко 0,5%: 200 мл.
Диетические мини запеканки с вишней
Рубрика: Завтраки – рецепты с фотоОчень вкусные, нежные мини запеканки из творога к завтраку или на ужин.
Время приготовления: 30-40 минут.
Калорийность всей порции: 775 ккал.
Из указанного ниже числа ингредиентов у меня получилось 6 штук. Калорийность одной мини запеканки составляет 129 ккал.
Диетическая кокосовая запеканка
Рубрика: Завтраки – рецепты с фотоОчень нежная вкусная запеканка с ярко-выраженным кокосовым вкусом.
Ингредиенты:
Творог 5%: 400 г.
Яйцо: 2 шт.
Кокосовая стружка (или мука): 50 г.
Рисовая мука: 20 г.
Стевия (сах.зам.): по вкусу
Диетическая банановая запеканка без сахара
Рубрика: Завтраки – рецепты с фото, Рецепты блюд для детейОчень вкусная и полезная диетическая банановая запеканка без сахара. Такое блюдо очень понравится и детям, и взрослым. Готовить легко, а десерт получается, по-настоящему, волшебным.
Ингредиенты:
Банан: 2 шт.
Творог 2%: 300 г.
Яйцо: 2 шт.
Мука рисовая: 30 г. (можно заменить манкой или овсяной мукой)
Изюм: 30 г.
Стевия (по желанию, сладко получается и без нее)
Диетическая запеканка с ягодами и миндалем
Рубрика: Завтраки – рецепты с фотоДиетическая запеканка с ягодами и миндалем - это отличный завтрак. Вкусно, полезно, легко готовить.
Ингредиенты (для формы 20 см.):
Ягоды (у меня была клубника и вишня): 275 г.
Яйцо: 2 шт.
Мука ц/з пшеничная: 30 г.
Творог мягкий 0%: 300 г.
Разрыхлитель: 1 ч.л.
Стевия: по вкусу
Миндаль: 20 г.
Корица: 1/2 ч.л.
Кокосовая стружка: для украшения
Диетический шоколадно-кофейный чизкейк
Рубрика: Рецепты десертовПолезный чизкейк - один из моих самых любимых десертов. Такие чизкейки я готовлю регулярно. Сегодня это безупречно-вкусный, нежный и романтичный диетический шоколадно-кофейный чизкейк. Он идеальный. В этот раз я совсем немного изенила способ приготовления, и получилось просто потрясающе.
Диетический пирог с инжиром
Рубрика: Рецепты десертовСегодня на завтрак диетический пирог с инжиром. Очень вкусно, сочно, полезно и питательно!
Ингредиенты:
Для основы:
Мука ц/з пшеничная: 140 г.
Оливковое масло: 8 г.
Яйцо: 1 шт.
Творог мягкий 0%: 50 г.
Стевия: 2-3 г.
Для начинки:
Творог 5%: 200 г.
Творог мягкий 0%: 150 г.
Яйцо: 2 желтка
Стевия: по вкусу
Инжир: 250 г.
Диетический сливовый пирог-чизкейк
Рубрика: Рецепты десертовДиетический сливовый пирог-чизкейк - очень вкусный и легкий десерт, отлично подойдет на завтрак, полдник и даже на ужин.
Диетический Львовский сырник
Рубрика: Завтраки – рецепты с фото, Рецепты десертов, Рецепты блюд для детейГоворят, что в любом кафе во Львове можно встретить этот десерт - Львовский сырник. Честно говоря, ни разу не пробовала оригинальную версию, но диетический львовский сырник получился невероятно вкусным, нежным, сочным. Рецептов и вариантов этого десерта очень много. Я попыталась сделать наиболее полезный и легкий. В качестве подсластителя я использовала натуральные сиропы: агавы и топинамбура, поэтому это блюдо можно детям. Если вы хотите немного снизить калорийность то можете использовать сах.зам.