Облако тэгов
                                                                                                                                                                                                                                                                                                           
Добро пожаловать

Меня зовут Эстер и Вы попали на мой сайт. Я увлекаюсь food-фотографией, веду блог о полезном и правильном питании, о похудении и здоровом образе жизни.
Делюсь здесь только проверенными рецептами правильного питания, которые готовлю для себя и своей семьи.
Я похудела на 30 кг благодаря правильному питанию.

Соцсети

© 2015 Slezinger.ru - Эстер Слезингер.
Все материалы, представленные на сайте, защищены авторским правом. Частичное или полное копирование материалов запрещено.

Выпечка

Фев 06, 2016Полезное кунжутное печенье Рубрика: Выпечка, Детское меню

Очень вкусное и полезное кунжутное печенье, которое можно безбоязненно давать детям. 

Всего получилось: 10 печенек. Калорийность одной штуки: 104 ккал. 

Ингредиенты
Кунжут: 90 г. 
Мед: 60 г. 
Мука кукурузная + ц/з пшеничная: 60 г. 
Масло сливочное: 15 г. 
Яичный белок: 2 шт. 
Разрыхлитель: 1 ч.л. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Фев 05, 2016Полезные "улитки" с изюмомРубрика: Выпечка

Еще одно вкусное и полезное пирожное, которое легкими движениями из вредного и калорийного превращается в полезное и не такое калорийное. :) Полезные улитки с изюмом. 

Из указанного ниже числа ингредиентов у меня получилось 27 небольших "улиток". Калорийность одной штуки: 57 ккал. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Фев 01, 2016Диетический пирог с вишней Рубрика: Десерты, Выпечка

Очень простой и в то же время безупречно вкусный диетический пирог с вишней. 

Общая калорийность: 745 ккал. 
Порций: 8
Калорийность одной порции: 93 ккал. 

Ингредиенты
Мука (у меня была смесь из ц/з пшеничной, кукурузной и рисовой): 80 г. 
Яйцо: 3 шт. 
Молоко 0,5%: 80 мл. 
Масло сливочное: 15 г. 
Ванилин: 1 г. 
Стевия: по вкусу 
Вишня: 350 г. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Янв 30, 2016Диетический мятный кекс с шоколадным кремом Рубрика: Десерты, Выпечка

История появления этого кекса у меня на кухне весьма прозаична -  в холодильнике лежал большой лоток со свежей мятой, и я категорически не знала что с ним делать. Я купила его, чтобы заварить чай и, может, украсить пару блюд, но мята почему-то продается именно большими лотками, а столько чая я, при всем желании, выпить не смогу! ) Пришлось импровизировать. А результат, кстати, мне очень понравился - кекс необычный, сочный, вкусный, ароматный и мятный. Можно сделать в виде маффинов. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Янв 28, 2016Полезные булочки с шоколадом и корицей Рубрика: Выпечка

Воздушные и легкие полезные булочки с шоколадом и корицей по принципам правильного питания - отличное начало дня! Ни чем не хуже известных булочек синнабон. 

Из указанного ниже числа ингредиентов у меня получилось 15 булочек. Калорийность одной булочки составляет 72 ккал. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Янв 21, 2016Диетические кофейные маффины Рубрика: Завтраки, Выпечка

Для любителей вкуса и аромата кофе - диетические полезные кофейные маффины с корицей. Очень вкусные, ароматные и простые в приготовлении. 

Общая калорийность: 540 ккал. 
Из указанного ниже числа ингредиентов получилось 7 маффинов. Калорийность одного маффина составляет 77 ккал. 
Время приготовления: 5 минут + 20 на выпечку 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Янв 20, 2016Полезный пирог с творогом и изюмом к чаюРубрика: Выпечка, Десерты

Янв 16, 2016Диетический кекс с клубникойРубрика: Десерты, Выпечка

Вкусный и сытный кекс с клубникой на завтрак или на перекус, к чаю или просто так. В общем, отличный полезный десерт. 

Общая калорийность: 656 ккал. 

Ингредиенты
Мука ц/з пшеничная: 50 г. 
Мука кукурузная: 50 г. 
Кукурузный крахмал: 20 г. 
Творог мягкий 0%: 250 г. 
Яйцо: 2 шт. 
Молоко 0,5%: 60 мл. 
Клубника: 100 г. 
Ванилин: 1 г. 
Разрыхлитель: 1 ч.л.
Стевия: по вкусу

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Янв 12, 2016Полезное печенье с корицей Рубрика: Десерты, Выпечка

Вкусное, полезное печенье с корицей из творожного теста. Отлично подойдет для перекуса. 

Общая калорийность блюда: 1040 ккал. 
Из указанного ниже числа ингредиентов у меня получилось 26 печений. Калорийность одной штуки: 40 ккал. 

Ингредиенты
Творог 2%: 180 г. 
Мука ц/з пшеничная: 100 г. 
Мука кукурузная: 80 г. 
Масло сливочное: 40 г. 
Соль: щепотка
Стевия (сах.зам.): по вкусу (фитпарад: 6-7 г.) 
Ванилин: 2 г. 
Корица 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Янв 06, 2016Диетическая шарлотка с яблоками и вишнейРубрика: Десерты, Выпечка

Очень вкусный пирог на все времена, который легко приготовить, вкусно и полезно есть, который понравится всем: диетическая шарлотка с яблоками и вишней. 

Ингредиенты (для формы 18-20 см): 
Яйцо: 3 шт. 
Мука (у меня ц/з пшеничная + рисовая): 100 г. + 70 г. 
Йогурт натуральный: 300 мл. 
Сах.зам. (стевия): по вкусу 
Яблоки кисло-сладкие: 2-3 шт. (≈200 г.) 
Вишня: 100 г. 
Разрыхлитель: 1 ч.л. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Страницы