Облако тэгов
                                                                                                                                                                                                                                                                                                           
Добро пожаловать

Меня зовут Эстер и Вы попали на мой сайт. Я увлекаюсь food-фотографией, веду блог о полезном и правильном питании, о похудении и здоровом образе жизни.
Делюсь здесь только проверенными рецептами правильного питания, которые готовлю для себя и своей семьи.
Я похудела на 30 кг благодаря правильному питанию.

Соцсети

© 2015 Slezinger.ru - Эстер Слезингер.
Все материалы, представленные на сайте, защищены авторским правом. Частичное или полное копирование материалов запрещено.

Салаты и закуски

Окт 08, 2015Полезные турецкие бублики симитыРубрика: Хлеб, Салаты и закуски

Я уже не раз писала, что обожаю турецкую кухню. Симиты - турецкие бублики с кунжутом в Турции обычно едят на завтрак, их покупают свежими и теплыми с тележек уличных торговцев. Симит можно съесть целиком, а можно намазать творожным сыром или шоколадной пастой. Все это до безумия вкусно. Полезные турецкие бублики симиты, приготовленные из цельнозерновой муки могут стать отличным завтраком или перекусом. 

Из указанного ниже числа ингредиентов у меня получилось 4 симита. Калорийность одно бублика составляет около 245 ккал. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Окт 08, 2015Диетическая галета с грибами, брокколи и яйцомРубрика: Салаты и закуски, Овощные блюда

Овощная галета, которую можно подать в качестве отдельного блюда на обед или ужин, можно как закуску или съесть на перекус. В общем, блюдо универсальное и очень вкусное. Диетическая галета с грибами, брокколи и яйцом. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Окт 03, 2015Диетический пирог с лососем, яйцами и зеленьюРубрика: Салаты и закуски, Мясные и рыбные блюда, Выпечка

Вкусный и полезный диетический пирог с лососем, яйцами и зеленью. 

Ингредиенты
Для теста
Творог обычный 5%: 300 г. 
Яйцо: 4 шт. 
Кукурузный крахмал: 50 г. 
Разрыхлитель: 1 ч.л. 
Соль: 1/2 ч.л. 
Для начинки
Филе лосося: 300-400 г. 
Яйцо: 2 шт. 
Зеленый лук: 2 пера
Укроп: 2-3 веточки 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Сен 28, 2015Полезный салат из баклажановРубрика: Салаты и закуски

Вкусный, легкий и полезный салат из баклажанов может быть как отличной закуской, так и полноценным блюдом. 

Ингредиенты (на 1 порцию): 
Баклажан: 100 г. 
Помидор: 100 г. (1 маленький) 
Адыгейский сыр: 50 г.
Для соуса
Петрушка: несколько веточек 
Оливковое масло: 5 мл. 
Лимонный сок: 1 ст.л. 
Чеснок: 1 зубчик 
Вода: 1 ст.л. 
Соль/перец: по вкусу 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Сен 10, 2015Диетический пирог с треской, яйцами и зеленьюРубрика: Мясные и рыбные блюда, Салаты и закуски, Выпечка

Диетический пирог с треской, яйцами и зеленью, который может стать как отличной закуской, так и полноценным обедом. Очень вкусный и нежный пирог. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Сен 08, 2015Полезные пирожки бурекасы с зеленью и брынзойРубрика: Салаты и закуски, Выпечка

Пирожки бурекасы из теста фило традиционно готовят в Греции. На греческом языке они называются spanakopita. Блюдо очень популярное во многих странах, везде оно называется по разному и готовится с небольшими изменениями. У меня сегодня полезные пирожки бурекасы с зеленью и брызной. Это безумно вкусно, сытно, полезно. Такие пирожки будут как прекрасным завтраком, так и перекусом. А в некоторых случаях могут стать и отличным обедом. 

Из указанного ниже числа ингредиентов у меня получилось 13 пирожков. Калорийность одного пирожка составляет в среднем 109 ккал. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Сен 03, 2015Полезные лепешки с зеленью Рубрика: Салаты и закуски

Очень вкусные полезные лепешки с зеленью, которые могут быть как закуской, так и отдельным блюдом. Отлично сочетаются с овощным салатом. Можно взять с собой на перекус, когда не успеваете поесть дома. 

Из указанного ниже числа ингредиентов у меня получилось 6 лепешек. Калорийность одной лепешки с зеленью составляет около 140 ккал. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Авг 28, 2015Диетический тарт с кабачкамиРубрика: Салаты и закуски, Овощные блюда

Диетический тарт с кабачками  становится необычным и изысканным блюдом, благодаря мяте и козимы сыру. Такой пирог можно есть как отдельное блюдо, очень хорошо на перекус, можно поставить на стол, как закуску. Даже те, кто не любит кабачки оценят этот тарт. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Авг 26, 2015Диетические пирожки с картошкой и зеленьюРубрика: Салаты и закуски, Овощные блюда

Кто не любит вкусные горячие ароматные пирожки?! И если вы следите за фигурой и здоровьем, то это не означает, что надо лишать себя этой радости. Сегодня у нас - диетические пирожки с картошкой и зеленью. Начинка может быть любая, на ваш вкус: это могут быть пирожки с мясом, с яйцом и луком, с капустой. Очень хорошо на перекус или взять с собой в дорогу, когда не успеваешь поесть дома. 

Из указанного ниже числа ингредиентов у меня получилось 6 пирожков. Калорийность одного пирожка составляет 120 ккал. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Авг 24, 2015Диетический рулет с лисичками, зеленью и козим сыром Рубрика: Салаты и закуски, Овощные блюда

Диетический рулет с лисичками, зеленью и козим сыром - непередаваемо вкусное блюдо, которое может послужить изысканной закуской на праздничном столе или отдельным блюдом. Сочетание вкусов и ароматов просто бесподобное. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Страницы