Облако тэгов
                                                                                                                                                                                                                                                                                                           
Добро пожаловать

Меня зовут Эстер и Вы попали на мой сайт. Я увлекаюсь food-фотографией, веду блог о полезном и правильном питании, о похудении и здоровом образе жизни.
Делюсь здесь только проверенными рецептами правильного питания, которые готовлю для себя и своей семьи.
Я похудела на 30 кг благодаря правильному питанию.

Соцсети

© 2015 Slezinger.ru - Эстер Слезингер.
Все материалы, представленные на сайте, защищены авторским правом. Частичное или полное копирование материалов запрещено.

Рецепты салатов - все рецепты с использованием данного продукта, страница № 8

Этот раздел специально для того, чтобы вы нашли простые и вкусные рецепты салатов и закусок. Мы приготовили для Вас пошаговые инструкции и фото.

Июн 26, 2015

Диетическая закуска: печеные абрикосы и вишни с мягким творогом

Рубрика: Рецепты салатов

Вот еще один очень интересный, вкусный и полезный летний рецепт - печеные абрикосы и вишни с мягким творогом. Это очень необычная и вкусная закуска. На первый взгляд кажется, что блюдо должно быть сладким, но оно не сладкое. 

Калорийность запеченных абрикосов и вишни с мягким творогом на 100 гр. составляет: 54 ккал. Пищевая ценность на 100 гр.: белки: 3 гр., жиры: 1,7 гр., углеводы: 7,3 гр. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:
Июн 21, 2015

Диетические блинчики с сыром и зеленью

Рубрика: Завтраки – рецепты с фото, Рецепты салатов

Сегодня утром мы готовили блинчики с творожно-ягодной начинкой. Еще один вариант блинчиков, но на этот раз несладких. Их можно также подать и на завтрак, а можно оставить на перекус или обед.  Диетические блинчики с сыром и зеленью. Получается очень вкусно и сытно. 

Калорийность диетических блинчиков с сыром и зеленью на 100 гр. составляет: 104 ккал. Пищевая ценность на 100 гр.: белки: 5 гр., жиры: 4 гр., углеводы: 10 гр. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:
Июн 17, 2015

Полезные хачапури с сыром

Рубрика: Рецепты салатов, Завтраки – рецепты с фото

Хачапури бывают разные: по-аджарски, по-имеретински, по-мегрельски. Это блюдо в оригинале хоть и безумно вкусное, но также и калорийное. Сегодня у меня на завтрак хачапури, приготовленное согласно принципам правильного питания, хотя и их не назовешь низкокалорийными. Но это так вкусно, что стоит иногда себя побаловать. К тому же, никакого вреда здоровью. Я использовала сыр сулугуни, но вы можете взять сыр с меньшей жирностью или вовсе заменить творогом. Тогда калорийность значительно снизится. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:
Июн 17, 2015

Ржаные палочки

Рубрика: Рецепты салатов

Очень простой и быстрый рецепт легкой закуски - ржаные палочки.

Калорийность 1 шт. около 50 ккал. Из указанного ниже числа ингредиентов получилось 6 шт.

Ингредиенты:
Ржаная мука: 100 гр.
Оливковое масло: 5 гр.
Вода: 50 мл.
Соль: по вкусу
Для обсыпки: семечки, кунжут, мак
Яйцо: для смазывания

Рецепт ржаных палочек:
Замесить тесто из ржаной муки, оливкового масла и воды. Разделить на 6 частей, скатать колбаски, смазать взбитыйм яйцом, обвалять в кунжуте или маке, запекать в духовке 20 минут при температуре 180 градусов.

Не забудьте поделиться в соцсетях:
Июн 17, 2015

Диетический салат Цезарь и диетический соус Цезарь

Рубрика: Рецепты салатов

Многие девушки, заказывая в кафе салат Цезарь, уверены, что это диетично и полезно. А вы знаете, что в одной порции салата Цезарь в Шоколаднице, около 750 ккал., а, например, в круассане с ветчиной и сыром всего 300 ккал.? Удивительно, но это факт. И дело не в сухариках, которые многие девушки откладывают на край тарелочки в надежде уменьшить калорийность блюда, а в соусе. Сегодня у меня на обед диетический салат Цезарь - только из полезных и правильных продуктов, при этом Цезарь настоящий, похожий на те, что подают в кафе.

Не забудьте поделиться в соцсетях:
Июн 15, 2015

Полезная закуска: овсяные палочки с сыром

Рубрика: Рецепты салатов

Это очень вкусная и полезная закуска. Можно и к завтраку добавить, можно на перекус, удобно брать с собой, когда нет времени поесть дома. Можно детям, если использовать нежирные сорта сыра. 

Калорийность овсяных палочек с сыром на 100 гр. составляет: 250 ккал.  Пищевая ценность на 100 гр.: белки: 10 гр., жиры: 11 гр., углеводы: 29 гр. 
Из указанного ниже числа ингредиентов получилось 12 палочек. Калорийность одной штуки составляет 50 ккал. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:
Июн 13, 2015

Диетический полезный салат с булгуром

Рубрика: Рецепты салатов

Булгур -  крупа из обработанной кипятком, высушенной и пропаренной твёрдой пшеницы, распространённая в странах Ближнего Востока, а также на Балканах и в Средиземноморье. Самый полезный - это цельнозерновой булгур, в котором сохраняется верхняя оболочка. Сегодня у меня на гарнир к куриным маффинам -  салат с булгуром. 

Калорийность полезного салата с булгуром на 100 гр. составляет: 50 ккал. Пищевавя ценность на 100 гр.: белки: 1,4 гр., жиры: 1,4 гр., углеводы: 8,6 гр. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:
мая 28, 2015

Диетический салат с консервированной горбушей

Рубрика: Рецепты салатов

Легкий, очень вкусный и просто в приготовлении диетический салат с консервированной горбушей. Его можно есть на ужин. 

Калорийность диетического салата с консервированной горбушей на 100 гр. составляет: 100 ккал. Пищевая ценность на 100 гр.: белки: 11,2 гр., жиры: 5,4 гр., углеводы: 1,6 гр. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:
Апр 30, 2015

Диетические рулетики из баклажан с брынзой

Рубрика: Рецепты салатов

Одна из моих любимых закусок - рулетики из баклажан. Я боялась, что диетическая версия не получится без масла. Почему-то принято обжаривать баклажаны в большом количестве масла, потом промакивать бумажными полотенцами, чтобы этого масла не было так много. Я просто пожарила баклажаны на сухой сковороде и удивительно, но результат получился точно такой же - баклажаны вкусные, сочные. Даже не знаю, зачем их в принципе жарить в масле. Часть баклажан я обжаривала на гриль-сковороде.
Это очень вкусная и легкая закуска - диетические рулетики из баклажан с брынзой.

Не забудьте поделиться в соцсетях:
Апр 29, 2015

Диетическая кесадилья с курицей

Рубрика: Рецепты салатов, Пицца рецепт

Кесадилья дословно переводится как "сырная тортилья". Тонкие кукурузные лепешки и сыр - основные незаменимые компоненты кесадильи. Без сыра ее приготовить нельзя, т.к. он является связующим элементом. Кесадилья с курицей - тоже оригинальный рецепт мексиканской кухни. Поскольку тортилья готовится из полезной кукурузной муки, то мне легко удалось сделать полезный и правильный рецепт. Получилась очень вкусная и сытная диетическая кесадилья с курицей.

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Страницы